心育未来 护航成长 郑州市总工会职工子女心理健康特别月活动

五大主题活动护航职工子女心理健康

一、中高考家庭减压主题活动

中高考不仅是学子们的“人生大考”，更是对家庭心理支持的考验！为帮助考生缓解焦虑、优化备考状态，同时指导家长营造温暖积极的家庭氛围，郑州市总工会特别推出公益减压活动，由资深心理专家带领家庭掌握科学减压方法，助力学子轻装上阵！

活动亮点：

1️⃣正念减压训练

✨ 考前焦虑情绪调节术

✨ 正念呼吸与专注力提升练习

✨ 考前失眠、紧张的身体放松技巧

2️⃣家庭氛围话术指南

✨ 家长如何说“减压话”，避免无效沟通

✨ 考试期间亲子情绪管理“避雷指南”

✨ 家庭支持系统共建：从饮食到作息的全方位配合

时间：

4月12日、19日下午14:30-16:30

二、走进青春期孩子的内心世界——做最懂她的知心父母

青春期是孩子成长中最重要、也最充满挑战的阶段。面对孩子的情绪波动、行为变化和沟通障碍，您是否感到困惑和无助？是否希望找到一把钥匙，打开孩子的心门，成为他最信任的知心父母？

活动亮点：

通过“角色互换”等互动体验理解孩子心理，分析典型案例，解决叛逆、情绪化问题，传授实用沟通技巧，构建和谐亲子关系，帮助家长掌握与青春期孩子有效沟通的方法，成为孩子的知心伙伴。

时间：

4月13日上午9:30-11:00

三、科学规划，给孩子一个看得见的的未来！

为助力职工子女学业成长，聚焦孩子性格、先天优势与后天努力，为他们提供适合自己的学业规划。通过专业测评与深入分析，帮助孩子了解自身性格特点，挖掘先天优势，同时引导他们通过后天努力弥补不足。无论是内向还是外向，天赋型还是努力型孩子，都能找到适合自己的发展方向。

时间：

4月20日上午9:30-11:00

四、如何识别早期抑郁症状，并有效帮助家人？

如今，抑郁症等心理问题愈发受到关注，但大众对其认知仍存在诸多误解。抑郁症症状并非仅是情绪低落，年龄小的患者可能表现为情绪暴躁、易激惹。部分人员会通过被动的方式求助，但这些求救信号常被忽视，致使症状愈发严重。        

如果您或家人出现以下情况，欢迎来了解如何正确认识和应对抑郁，以及如何正确帮助抑郁的家人好转。认识抑郁，理解抑郁，战胜抑郁！

1.心情长时间低落，高兴不起来

2.本来感兴趣的事物开始兴趣降低

3.总是自责，觉得自己哪都做的不够好

4.暴饮暴食或者厌食，体重突然增大或减少

5.失眠，嗜睡，或半夜容易惊醒

6.坐立不安，容易注意力不集中

7.有伤害自己甚至自杀的想法

时间：

4月26日上午9:30-11:00

五、公益亲子一对一心理疏导

倾听亲子心语，共筑和谐家庭。每个月最后一个周末为郑州市总工会幸福体验馆职工公益亲子咨询日，请有需要咨询的职工朋友们提前预约，并和孩子一同前往，让我们共同打开心扉，建立温馨和谐的亲子关系！

时间：

4月26日全天